Cumartesi , Mayıs 27 2017

Son Yazılar

Yüzmenin Psikolojik Faydaları

Yüzmenin insan sağlığına birçok alanda faydası olduğu gibi sinir sistemine de sayısız faydası bulunmaktadır. İnsan psikolojisine de faydaları olan spor dalında düzenli yapılan egzersizlerin faydası da çok büyük. Yüzmenin püf noktaları hakkında bilgili olan kişiler sporu en iyi şekilde icraa etmektedir. Suya giren insanların ortak paylaşımı ise yüksek bir rahatlama …

Devamı

Yüzmeden Önce Beslenme

Yüzmeden Önce Beslenme Şekilleri Yüzme  den önce beslenme şekli hafif olmalıdır. Örneğin yüzmeye gitmeden iki saat önce yemek yenmelidir. Yemekte daha çok sebze ve salata ağırlıklı beslenmek gerekir. Yemekten sonra iki saat kan beyin ve kalp damarlarından uzaklaşır. Bu sebeple yediğiniz yemeklerin öğütülmesi en az iki saatinizi alır. Yemek üzerine …

Devamı

Yüzme Çeşitleri ve Teknikleri

Yüzme Çeşitleri Yüzme sporunun çeşitleri vardır. Herkes yüzerken rahat ettiği pozisyonda yüzmeyi tercih eder. Yüzmenin birçok tekniği vardır. Ama bunlar içinde en çok kullanılan modeller sırtüstü, kurbağalama, serbest, kelebek, yan kulaçtır. Kelebek ve yan kulaç genellikle usta yüzücülerin kullandığı yüzme yöntemleridir. İlk yüzme havuzu 1828 yılında İngiltere Liverpool’ da yapılmıştır. Daha …

Devamı

Yüzme Yarış Analizi

Yarış Analizinde, bir çok farklı ve dünyaca kabul görmüş parametre değerlendirilir. Bunlar arasında start time (15m), Stroke Length (for each half lap), Stroke Frequency, Stroke Count, Swim Velocity, Efficiency Index, Turn Time (2*7.5m) (for each lap), reaction time, dps gibi bir çok farklı parametre vardır. SEC yarış analizlerinde lisanslı Dartfish …

Devamı

Yüzmede Depar ve Dönüş Çalışmaları

Başlangıç Analizi Başlangıç analizi, Olimpik standartlarda depar taşı ve dönüş bölümünün bulunduğu havuzumuzda yapılmaktadır. İstenilen branşların depar – dönüş teknik analizleri SEC ekipmanları ve özel software programları ile gerçekleştirilir. Yapılan analiz çalışmaları süresince ve hemen sonrasında “real time” olarak Dart Fish Pro Suit yazılımımız kullanılarak, Olimpik coach Ali Can tarafından …

Devamı

Yüzmede Dairesel Antrenman Nedir?

Yüzmede dairesel antrenman aerobik kapasite ve ağırlık çalışmalarının bir arada yürütüldüğü bir antrenman tekniğidir. Bu teknikte belli bir sayı ya da belli bir zaman içerisinde yapılan farklı hareketlerin ara verilmeden veya çok az ara vererek arka arkaya gerçekleştirilmesi faaliyetleridir. Bu teknik uygulanırken antrenmanı gerçekleştiren yüzücülerin hareket aralarındaki dinlenme süresi oldukça …

Devamı

Apnea: Uzun Süre Nefes Tutma Tekniği

Yüzme oldukça eğlenceli ve sağlıklı sportif faaliyetlerden biridir. Ancak yüzme öğrenmek kadar dalış yapma ve nefes tekniklerini öğrenebilmek de çok önemli bir yere sahiptir. Su altında daha uzun süre kalabilmek için nefes tutma alıştırmaları yapmak gerekmektedir. Apnea su altında nefes tutma teknikleri arasında en önemli yere sahip olan yöntemlerden biridir. …

Devamı

Yüzmede Balıklama Nasıl Atlanır?

Havuzda Dalış Nasıl Yapılır? Havuzda dalma tekniğini öğrenmek balıklama dalış, takla ve dönerek atlama gibi ileri düzey hareketlerin bir temelini oluşturacaktır. Bu nedenle yüzmeye ve dalmaya yeni başlayan kişilerin sık sık karşılaştığı durumlardan biri de korkudur. Dalışın başarılı olabilmesi için önceki adımları mükemmel hale getirmek, vücut kontrolü sağlamak gerekmektedir. Havuzda …

Devamı

Yüzmede Dönüşler Nasıl Yapılır?

Havuzda Yüzerken Takla-Dönüş Yapma Teknikleri Havuzda yüzmek önemli sportif faaliyetlerin başında gelmektedir. Pek çok kişi yüzme öğrenebilmek için havuz kurslarının yolunu tutmaktadır. Eğitimciler eşliğinde verilen yüzme derslerinde pek çok öğrenilmesi gereken konu bulunmaktadır. Havuzda yüzerken takla-dönüş yapma teknikleri öğrenmek de mümkündür. Ancak nasıl yapılması gerektiği havuz hocaları tarafından gösterilmeli ve …

Devamı

Yüzme Eğitimine Farklı Yüzme Hocası ile Devam Etme

Yüzme öğrenmenin en kolay ve doğru yolu yüzme eğitimi almaktır. Yüzme eğitimi planlaması yapılırken seviye sınıfları oluşturmak önemlidir. Bu nedenle her öğrencinin kendi yüzme seviyesine uygun gruplara ayrılması gerekmektedir. Yüzme eğitimi verecek yüzme hocası herkesin seviyesine uygun ortak bir eğitimi planı uygulamalı ve grubun her üyesinin bu eğitimden en üst …

Devamı