Pazartesi , Haziran 18 2018
Ana Sayfa / Yüzme Blog / Yüzme Sırasında Kramp Problemi

Yüzme Sırasında Kramp Problemi

Yüzme Sırasında Kramp Problemi

En kısa tabiri ile kramp, kas kilitlenmesi olarak adlandırılmaktadır. Kramp durumu kasların aşırı kasılması olarak bilinmektedir. Konuyu açmak gerekirse çalışan kas grubu laktik asitüretmektedir. Laktik asit ise diğer bir tanımı ile yorgunluk maddesi olarak isimlendirilmektedir.

Kramp Girmesini Engelleme

Bir kas sistemi ne kadar çok çalışırsa o kadar yorgunluk maddesi vücuda salgılanmaktadır. Antrenman esnasında bu maddenin kas dışına atılması zorunludur. Yeterli şekilde dinlenme, germe egzersizleri kramp problemine karşı yapılan iyileştirici veya engelleyici faaliyetler olarak bilinmektedir. Bunun anlamı antrenmandan önce gerçekleştirilen ısınma, antrenmandan sonra yapılan germe çalışmaları hem o günkü çalışmanın sonucu olarak bulunan yorgunluğu bertaraf etmektedir.

En Çok Okunanlar

Ata Yüzme Spor Kulübü Kursları

Yüzerek sağlıklı kalın, yüzerek eğlenceli zamanlar geçirin, yüzerek beden, ruh ve zihin bütünlüğünüze katkıda bulunun. …

Bir Cevap Yazın