Perşembe , Haziran 29 2017
Ana Sayfa / Yüzme Blog / Yüzme Sırasında Kramp Problemi

Yüzme Sırasında Kramp Problemi

En kısa tabiri ile kramp, kas kilitlenmesi olarak adlandırılmaktadır. Kramp durumu kasların aşırı kasılması olarak bilinmektedir. Konuyu açmak gerekirse çalışan kas grubu laktik asit üretmektedir. Laktik asit ise diğer bir tanımı ile yorgunluk maddesi olarak isimlendirilmektedir.

Kramp Girmesini Engelleme

Bir kas sistemi ne kadar çok çalışırsa o kadar yorgunluk maddesi vücuda salgılanmaktadır. Antrenman esnasında bu maddenin kas dışına atılması zorunludur. Yeterli şekilde dinlenme, germe egzersizleri kramp problemine karşı yapılan iyileştirici veya engelleyici faaliyetler olarak bilinmektedir.

Bunun anlamı antrenmandan önce gerçekleştirilen ısınma, antrenmandan sonra yapılan germe çalışmaları hem o günkü çalışmanın sonucu olarak bulunan yorgunluğu bertaraf etmektedir. Yüzerken kramp girmesi ve tedavisi aşağıdaki kaynağa bakabilirsiniz.

En Çok Okunanlar

Yüzme Kursları

Yüzme kursları günümüzde genellikle yüzme bilmeyen kişilerin tercih ettiği kurslardır. Bu kurslar yüzme havuzlarında verilir. …

Bir Cevap Yazın