Perşembe , Haziran 29 2017
Ana Sayfa / Yüzme Blog / Yüzme Öncesinde Isınmanın Önemi

Yüzme Öncesinde Isınmanın Önemi

Isınma ve antrenman sporcular için son derece önemli olduğu gibi aynı zamanda yüzme için de oldukça önem içermektedir. Yüzme öncesinde ısınmanın en büyük önemi kişinin performansını arttırması ve kişiyi fiziksel, zihinsel açıdan spora hazırlamasını sağlayacaktır.

Isınma sonrasında sporcunun vücudunda yaşanacak olan değişiklikler şu şekillerde olacaktır.

  • Kas ısısında ve vücut ısısında artış olacak
  • Kan damarlarında genişleme olacak
  • Hormanel değişimler yaşanacaktır.

Yüzmede Antrenmanın Önemi

Bu tür değişiklikler göz önüne alındığında yüzme öncesinde ısınmanın önemi oldukça fayda sağlayacaktır.

Aynı zamanda ısınma sakatlanma riskini azaltacak, esnekliği arttıracak, kaslar daha etkin şekilde kullanılacak, yüzücü psikolojik açıdan hazır olarak yüzmeye başlayacak ve yüzmede performansı etkileyecek en önemli husus olacaktır.

En Çok Okunanlar

Yüzme Kursları

Yüzme kursları günümüzde genellikle yüzme bilmeyen kişilerin tercih ettiği kurslardır. Bu kurslar yüzme havuzlarında verilir. …

Bir Cevap Yazın